1. 确定使用的主题
在VScode中可以选择不同的主题，不同的主题有不同的背景色等设置。如果还没有选择主题的话，可以在左侧侧边栏中点击齿轮图标，然后在弹出的界面中选择"Color Theme"选项。
在这里，我们可以选择自己喜欢的主题，也可以通过点击"Installed"选项卡中的"Themes"来下载新的主题。下载完主题后，点击主题名称即可切换主题。
2. 打开用户设置
在VScode中，我们可以通过用户设置来定制我们的编程环境。我们可以通过在编辑器中按下"Ctrl + ,"或者在左下角点击"设置"图标来打开用户设置。在用户设置中，我们可以通过搜索框来快速查找需要进行定制的选项，也可以通过文件编辑器来手动修改设置。
3. 修改背景色
3.1 通过用户设置修改背景色
打开用户设置后，我们可以在搜索框中输入"workbench.colorCustomizations"来找到相关选项。"workbench.colorCustomizations"选项允许我们自定义编辑器中的颜色，包括背景色和字体颜色等。
在这里，我们需要添加一个"editor.background"选项以修改背景色。可以按照以下格式添加：
"workbench.colorCustomizations": {
"editor.background": "#333333"
}
其中，"#333333"表示修改后的背景色代码。可以通过搜索引擎来查找不同颜色的代码。
在修改完背景色后，需要保存用户设置并重启VScode才能生效。
3.2 通过主题扩展修改背景色
有时我们可能不想自己手动修改背景颜色引起的文件差异，因此我们可以选择安装主题扩展来进行背景设置，如颜色选项。在插件商店搜索“color”一类的关键词即可找到不少实用的扩展。
安装好主题扩展后，可以在左下角的"设置"菜单中找到"Preferences: Color Theme"选项。在弹出的列表中，我们可以选择我们安装的主题扩展来进行背景设置。大多数主题扩展都提供多种不同的背景主题供我们选择。
4. 总结
在VScode中，我们可以通过修改用户设置或者安装主题扩展来修改背景色。修改用户设置需要手动添加代码，不太方便，但是可以对编辑器进行更细致的调整；安装主题扩展则可以简单地实现背景修改，但是可能会影响到其他主题的设置。
无论是哪种方式，我们都可以通过使用不同的主题和修改选项来打造一个适合自己的编程环境。