1. 左手锟斤拷，右手烫烫烫的出处
作为程序员的工作似乎并不需要太多体力劳动，但是有些人在长时间地敲代码后也会出现身体不适的情况，其中较为常见的就是手腕疼痛。这个时候，很多人也会一起说到一个词组：“左手锟斤拷，右手烫烫烫”。
这个说法的出处可以追溯到 2005 年，当时没有像现在这样普及的笔记本电脑和便携式鼠标，只有使用久了的台式电脑和鼠标。当屏幕过高或者使用时间过长的时候，就有可能导致手腕疼痛或者手掌局部发热。针对这种情况，有网友写了一句话发在 BBS 上，“左手键盘，右手鼠标，这行天下没什么不好的，只是左手锟斤拷，右手烫烫烫……”。于是这句话就开始在开发界流传，逐渐演化成了现在的“左手锟斤拷，右手烫烫烫”。
2. 左手锟斤拷：代码键盘造成的症状
2.1 键盘的选择
在长时间码代码的过程中，键盘的选择也是很重要的。那些质量较差的键盘在使用不久后就容易出现一些问题，期间也比较容易导致使用者手腕部位的不适甚至疼痛。
在选择键盘的时候可以参照一些程序员的经验，选择舒适又好用的键盘。比如一个使用 Cherry MX 轴体键盘的程序员说道：“想不起来键盘什么牌子，只记得是青轴白的，它的弹力适中好按、手感很舒适，用了几年也没有问题。”
2.2 键盘的姿势
使用键盘的姿势也是一个很重要的因素。正确的姿势应该是让手掌平放在键盘上，然后向下弯曲手腕稍加伸展并拢起袖子，这个姿势可以使得手部的负载得到减轻，从而避免手腕出现不适的症状。
对于常常敲代码的程序员来说，应该选择相应高度的键盘机架来使键盘与手肘、侧腰保持同一高度，保证了前臂屈曲畅通而没有出现了过多压力。这些姿势对于不断使用键盘的程序员来说都是很重要的。
3. 右手烫烫烫：耗时操作引起的症状
3.1 长时间鼠标操作
右手鼠标的使用频率比左手键盘更高，随之而来的就是长时间鼠标操作所导致的缺血状况以及一些有关于手腕痛等问题的出现。比如程序员长时间使用 Photoshop 等软件，需要不停地点击、滚动、调整工具栏等，都需要使用鼠标进行。
然而，在使用鼠标时，很多人并不像使用键盘时那样留意到自己的手势是否正确，以至于出现了鼠标手等问题，中高发生率的用荒谬手势手掌在左侧，也就是靠近鼠标上方手臂靠桌子，而手腕在鼠标的右边张开，像极了一只正在被区别的小虫。
3.2 屏幕的高度问题
还有一种常见情况是因为屏幕的高度问题造成的。如果屏幕摆放位置不当，长时间的下垂使得脖子和肩部不能保持放松，而其紧张的状态又会传入到依赖于他们的手臂和手腕堆。如果屏幕太高或太低也会影响到手的沉重感，需要额外的肌肉来支撑整个手臂，最终导致手腕出现不适等问题。
4. 解决方案
首先，作为程序员，最好的解决方案是，定期进行一些手部的运动。比如一些简单的伸展指南，可以在敲代码的间隙或者工作结束后进行。即便是一些简单的按摩，也可以帮助缓解手部不适的问题。如果正确地进行一些手的运动锻炼，还能增强握力和灵敏度。
4.1 键盘问题的解决方案
如果使用的键盘出现问题了，可以考虑一下是否更换一个使用体验更佳的键盘。建议选择适合自己的、质量好的、舒适度好的键盘。而对于键盘的姿势，可以进行正确的调整，例如选用键位高度符合人体工学要求的键盘，同时合理调节键盘位置，保证手腕和前臂处于舒适的位置。
4.2 鼠标问题的解决方案
对于鼠标使用时间过长的情况，可以考虑一些鼠标的替换方案。例如可以选择一些可以适应人体工程学的鼠标，比如稍微加宽而且略微下降的鼠标，可以把手自然放在上面，不容易紧张。也可以在工作间隙利用一些简单的锻炼方法来消除疲劳。
4.3 屏幕问题的解决方案
而对于屏幕的高度问题，可以考虑配备一个合适高度的显示器，调整好自己工作的桌面高度与屏幕高度的比例。可以自己制作一个小木块来调整屏幕高度。如果实在是没有条件，尽量减少屏幕使用时间，更多的进行休息。
5. 总结
“左手锟斤拷，右手烫烫烫”这个经典口号已经流传至今。在我们繁忙的工作中，我们更应该注意手部的保护，保持合理的姿势，适当的休息，不断努力探寻更多解决问题的方法，努力避免出现手腕痛、手掌发热等问题。——真正做到把握好人机关系这一点，才能够让我们在并不舒适的办公环境中更好地工作。这是让程序员所有人应该不断努力的方向。