1. 检查网络连接
win10系统更新时卡住可能是由于网络连接问题导致的，首先检查你的网络连接是否正常。
确保你的电脑已经连接到可靠的网络，并且信号强度良好。你可以尝试刷新网络连接或者重启路由器来解决网络问题。
如果你使用的是无线网络，请确保你的无线适配器正常工作，并且连接到正确的网络。
2. 检查系统资源
系统更新需要使用一定的计算资源，在更新过程中如果资源不足可能会导致卡住。
打开任务管理器（Ctrl + Shift + Esc），切换到“性能”选项卡，观察CPU、内存、磁盘和网络的使用情况。
如果发现某个资源的使用率异常高，可以尝试关闭一些不必要的应用程序或者服务来释放资源。
此外，还可以尝试清理系统垃圾文件和临时文件，释放磁盘空间。
3. 重新启动更新服务
有时候更新服务本身出现问题也会导致系统更新卡住。
打开“运行”（Win + R），输入“services.msc”并按下回车键，打开“服务”窗口。
在服务窗口中，找到“Windows Update”服务，右键点击并选择“重新启动”或者“停止”，然后再次右键点击选择“启动”。
4. 手动重置Windows Update组件
如果更新服务无法正常工作，你可以尝试手动重置Windows Update组件。
打开“命令提示符”（Win + X，选择“命令提示符（管理员）”）。
在命令提示符中，依次输入以下命令并按下回车键执行：
net stop wuauserv
net stop cryptSvc
net stop bits
net stop msiserver
ren C:\Windows\SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old
ren C:\Windows\System32\catroot2 catroot2.old
net start wuauserv
net start cryptSvc
net start bits
net start msiserver
以上命令会停止相关的服务，并重命名一些文件夹，然后再次启动服务。
5. 使用Windows更新助手
如果以上方法都无法解决问题，你可以尝试使用Windows更新助手。
打开浏览器，搜索“Windows更新助手”，然后访问微软官方网站下载并安装该工具。
运行Windows更新助手，它会自动检查更新并尝试修复问题。
6. 进行系统恢复
如果以上方法仍然无法解决问题，你可以考虑进行系统恢复。
打开“设置”（Win + I），选择“更新和安全”，然后切换到“恢复”选项卡。
在“恢复”选项卡中，点击“开始”按钮下的“开始”按钮。
按照提示选择合适的恢复点进行系统恢复。
总结
当win10系统更新卡住时，你可以通过检查网络连接、检查系统资源、重新启动更新服务、手动重置Windows Update组件、使用Windows更新助手和进行系统恢复等方法来解决问题。
注意，执行操作前请谨慎操作，如果不确定可以备份重要数据或者咨询专业人士的意见。