1. 了解内存占用高的原因
当我们的Windows 10操作系统内存占用率过高时，首先需要了解造成这一问题的原因，以便能够采取正确的解决方法。下面是一些常见的导致内存占用高的原因：
1.1 运行的程序或服务占用过多内存
有些程序或服务在运行时会占用大量的内存资源，特别是一些后台运行的程序。这可能导致内存占用率过高。
1.2 内存泄漏
内存泄漏指的是当一个程序分配了内存资源却没有释放，导致内存占用不断增加。一些程序存在内存泄漏问题，会导致内存占用率高。
1.3 病毒或恶意软件
恶意软件或病毒可能会利用系统的漏洞占用大量的内存资源，导致系统运行缓慢。
1.4 不适当的系统设置
有些系统设置可能会导致内存占用过高，例如错误的虚拟内存设置、过多的后台程序等。
2. 解决方法
2.1 关闭不必要的程序和服务
在任务管理器中查看正在运行的程序和服务，关闭那些不必要的程序和服务，以释放内存资源。可以通过按下Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器。
2.2 增加物理内存
如果你的计算机物理内存较小，可能无法满足运行程序的需求。此时，可以考虑增加物理内存。通常，8GB以上的内存可以提供比较顺畅的运行体验。
2.3 执行内存诊断工具
Windows 10提供了内置的内存诊断工具，可以用来检测内存问题并解决。可以在“设置”中搜索“内存诊断”，然后按照提示执行。
2.4 删除恶意软件和病毒
运行安全软件进行全面的病毒扫描，删除潜在的恶意软件和病毒。确保安全软件处于最新状态，并定期更新病毒库。
2.5 优化系统设置
检查系统的虚拟内存设置，确保其合理。通常情况下，可以将虚拟内存设置为物理内存的1.5倍。此外，减少开机启动项和后台运行的程序也能降低内存占用。
3. 确保更新至最新版本的Windows 10
微软会定期发布Windows 10的更新补丁和修复程序，以解决一些已知的问题和Bug。通过更新系统，你可以获得最新的优化和稳定性改进，从而提高系统的性能和内存管理。
总之，当你的Windows 10系统内存占用率过高时，可以尝试关闭不必要的程序和服务，增加物理内存，执行内存诊断工具，删除恶意软件和病毒，和优化系统设置等方法来解决问题。另外，确保你的Windows 10系统保持最新的更新也很重要。