1. 检查网络连接
当长时间不用QQ登录无法成功时，首先需要检查自己的网络连接是否正常。可以尝试打开其他网页或应用程序，看看是否能够正常访问。如果其他应用也无法连接，那么问题可能出在网络连接上。
如果网络连接正常，可以尝试重启路由器或切换到其他网络，然后再次尝试登录QQ。
重要提示：网络连接问题可能导致QQ登录失败，所以需要先确保自己的网络连接正常。
2. 检查QQ版本
如果网络连接正常而QQ仍然无法登录，那么可能是QQ版本的问题。较老的QQ版本可能存在一些bug或兼容性问题，导致无法正常登录。建议升级到最新版本的QQ，以确保可以获得最佳的用户体验。
3. 清理缓存和临时文件
缓存和临时文件可能会导致登录问题。通过清理缓存和临时文件，可以解决一些登录故障。
在Windows系统中，可以按下键盘上的Win + R键，然后输入"%temp%"或者"%appdata%"来进入临时文件夹或应用数据文件夹。可以删除这些文件夹中的所有内容，然后重新启动QQ尝试登录。
注意：删除临时文件和缓存时，要确保不会误删其他重要文件。
4. 检查QQ账号和密码
登录问题可能是由于输入错误的QQ账号或密码导致的。要确保输入的账号和密码是正确的，可以先尝试在网页上登录QQ，看看是否可以成功。
如果忘记了密码，可以尝试找回密码或重置密码。
在输入账号密码时，可以使用明文密码，即密码可见。这样可以避免因为输错密码而导致登录问题。
5. 检查QQ安全设置
5.1 检查登录设备
QQ提供了登录设备管理功能，可以查看与自己账号相关的登录设备。如果发现有其他未知设备登录自己的QQ，可能是账号被盗或被恶意使用。可以选择将这些设备踢出，然后重新登录。
5.2 检查登录保护
登录保护是QQ的一个安全特性，当登录设备发生变化时，会发送验证码或需要输入动态口令来验证身份。如果登录保护设置开启，可以尝试通过其他方式获得验证码或动态口令来完成登录。
注意：确保QQ账号的安全设置是正确的，以避免账号被他人盗用。
6. 联系QQ客服
如果经过以上步骤仍然无法解决QQ长时间不用登录不上的问题，可以尝试联系QQ客服寻求帮助。QQ客服会提供进一步的指导和解决方案。
综上所述，当遇到QQ长时间不用登录不上的问题时，需要先检查网络连接、QQ版本是否正常。如果仍然无法解决，可以尝试清理缓存和临时文件、检查账号和密码、检查QQ安全设置等方法。如果问题仍未解决，可以联系QQ客服寻求帮助。