1. 在手机上录音并保存
苹果手机自带了录音功能，可以通过以下步骤进行录音：
打开录音应用
在手机主屏幕上找到录音应用图标，点击进入。
开始录音
点击录音界面上的红色圆形按钮开始录音，同时会显示录音过程中的音量波动。
停止录音
点击界面上的停止按钮，录音会自动停止，并保存在手机上。
注意：在录音过程中，可以通过点击界面上的暂停按钮暂停录音，点击继续按钮继续录音。
2. 通过电脑浏览器访问iCloud
苹果手机默认会将录音保存在iCloud云端存储中，可以通过以下步骤将录音导出到电脑上：
打开电脑浏览器
在电脑上打开任意浏览器，比如Google Chrome、Safari等。
访问iCloud网站
在浏览器地址栏中输入www.icloud.com，并回车。
登录iCloud账号
使用您的苹果账号和密码登录iCloud网站。
找到录音文件
在iCloud网站的主页上查找"录音"应用图标，点击进入。
下载录音文件
在录音应用中找到想要导出的录音文件，点击并选择下载选项。
注意：如果您的录音文件较大，下载会需要一些时间。
3. 使用USB线连接电脑
另一种将苹果手机上的录音导出到电脑上的方法是使用USB线连接两者，可以按照以下步骤操作：
准备USB线
准备一根兼容的USB线，可以连接苹果手机和电脑。
插入USB线
将USB线的一端插入手机的充电口，将另一端插入电脑的USB接口。
手机选择"信任此电脑"
电脑会自动识别手机，并在手机上弹出"信任此电脑"的提示，点击"信任"。
找到手机文件
在电脑上打开文件管理器（如Windows资源管理器），在侧边栏或设备列表中找到您的手机。
导出录音文件
找到录音文件所在的目录，复制或剪切录音文件到电脑上的任意位置。
注意：在操作过程中，请不要断开USB连接。
4. 使用第三方工具导出苹果手机录音
除了通过iCloud和USB连接的方法，还可以使用一些第三方工具将苹果手机上的录音导出到电脑上：
使用数据线传输工具
一些数据线传输工具，如iMazing、iTunes等，可以帮助您将录音文件从手机传输到电脑上。
使用云存储应用
使用云存储应用，如Google Drive、Dropbox等，将录音文件上传到云端，然后在电脑上下载。
使用电子邮件发送
将录音文件通过电子邮件发送给您自己，然后在电脑上接收邮件并下载附件。
总结
通过上述方法，您可以将苹果手机上的录音文件导出到电脑上，方便管理和使用。选择合适的方法，根据您的需求和习惯来进行操作。