1. 简介
腾讯电脑管家是一款广受欢迎的电脑保护软件，它可以帮助我们保护电脑的安全，提升电脑的性能。除了常见的杀毒、清理垃圾、优化电脑等功能外，腾讯电脑管家还提供了健康小助手功能，可以帮助我们设置自动关机，保护我们的健康。
2. 健康小助手的作用
电脑长时间运行可能会产生一些不良影响，比如视力下降、肩颈疼痛等。为了保护我们的健康，腾讯电脑管家提供了健康小助手功能，可以帮助我们设置自动关机。通过合理的定时关机，可以让我们适时休息，缓解长时间使用电脑带来的健康问题。
3. 设置自动关机
3.1 打开健康小助手
首先，打开腾讯电脑管家。在主界面左侧导航栏中，可以看到“健康小助手”选项。点击“健康小助手”，进入健康小助手页面。
3.2 进入自动关机设置
在健康小助手页面中，可以看到“自动关机”选项。点击“自动关机”，进入自动关机设置页面。
3.3 设置关机时间
在自动关机设置页面中，可以看到设置关机时间的选项。点击“设置关机时间”，弹出设置界面。
在设置界面中，我们可以根据自己的需求来设置关机时间。可以选择关机时间的小时和分钟，并且可以设置重复关机的时间。比如，我们可以设置每天晚上10点关机，也可以设置每周一至周五的晚上10点关机。
重要提示：为了保护我们的眼睛和颈部，建议设置较短的连续工作时间和适量的休息时间。例如，可以设置每90分钟工作25分钟，休息5分钟的关机计划。
3.4 启用自动关机
设置完关机时间后，点击“确定”按钮保存设置。然后，勾选“启用自动关机”选项，使自动关机功能生效。
3.5 设置提醒方式
在自动关机设置页面中，还可以设置关机提醒的方式。点击“设置提醒方式”，可以选择弹窗提醒或者发送手机短信提醒。选择适合自己的提醒方式，并点击“确定”按钮保存设置。
3.6 完成设置
设置完自动关机时间和提醒方式后，点击“确定”按钮完成设置。此时，腾讯电脑管家将按照设置的时间自动关机，并通过设置的提醒方式提醒我们。
4. 注意事项
在设置自动关机时，有几点需要注意：
4.1 合理安排关机时间
关机时间要根据自己的使用习惯和工作需要合理安排。如果工作需要长时间使用电脑，可以设置较长的连续工作时间和适量的休息时间。如果只是用电脑进行简单的娱乐和上网，可以设置较短的连续工作时间和适量的休息时间。
4.2 不影响重要工作
设置自动关机时要考虑到不影响重要工作。如果正在进行一项重要工作，可以暂时禁用自动关机功能，以免影响工作进度。
4.3 适度休息
自动关机只是提醒我们适度休息，但并不代表我们不能继续使用电脑。在休息期间，可以进行一些眼部放松的运动，或者进行一些与电脑无关的活动，以缓解长时间使用电脑带来的健康问题。
通过以上设置，我们可以轻松使用腾讯电脑管家的健康小助手功能，合理安排自动关机时间，保护我们的健康。